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Nia Workshop

24. – 26. Januar 2020 Fr. 19.00 - So. ca. 14.00 Uhr
Berghotel Sterna, Sterna 12, 7404 Feldis/Veulden, Graubünden

Nimm dir eine Auszeit und geniesse Nia umgeben von Natur und abseits des Alltags.

Nia ist getanzte Lebensfreude, die zu einem Gefühl von Kraft, Harmonie und Schönheit führt. Durch Nia kommst du ganz zu dir in deinen Körper – mit Fröhlichkeit und Leichtigkeit.

An diesem Wochenende begeben wir uns auf den Weg, mit Hilfe der Nia-Technik den eigenen Körper zu entdecken und ihm Raum für kreativen Ausdruck, Emotionen und Energie zu schenken.

dance I feel I enjoy I relax

Und dies an einem wunderschönen Ort in den Bergen, im Schnee, eingebettet in der kraftvollen Natur vom Graubünden. Im Sternahotel in Feldis: www.berghotelsterna.ch

Kosten Übernachtung inkl. Halbpension für 2 Nächte:
Doppelzimmer mit Halbpension, WC/Dusche im Zimmer Fr. 380.-
Doppelzimmer mit Halbpension, Etagen-WC/Dusche Fr. 310.-
Einzelzimmer mit Halbpension, Etagen-WC/Dusche Fr. 390.-
(es hat nur ein EZ, die Reservation geht nach Anmeldungsdatum)

Im Preis inbegriffen sind die Übernachtungen und Kurtaxen, Willkommens-Apéro, Brunch und dreigängiges Abendmenü vegetarisch, Kaffee/Tee à discrétion, Kuchen am Nachmittag und Quellwasser.

Nicht inbegriffen im Preis sind: An- und Abreise nach Feldis, Versicherung.

Kosten Workshop:
Fr. 222. – Im Preis inbegriffen sind 6.5 Stunden Nia und Bewegung

Kursleitung:
Anja Schneebeli - Bruggmann
dipl. Bewegungspädagogin, dipl. Pilatesinstruktorin, cert. Nia Black Belt Teacher


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Nia Friday Special mit Anja & Cécile

Am Freitag 23. August 2019 von 19.00-20.00 Uhr        

 "To touch, to move, to inspire; this is the true gift of dance."
Unbekannt

Mit diesem Satz laden wir dich ein, mit uns in dein Wochenende zu tanzen. Ob du Nia kennst oder nicht, du bist herzlich willkommen, wir freuen uns auf dich!

Preis: Fr. 25.-    in bar am Kursabend zu bezahlen
Kursleitung: 
Anja - cert. Nia Black Belt Teacher
Cécile - cert. Nia Black Belt Teacher
Kursort: Walztanz, Tramstr. 66, 4142 Münchenstein 

Nächstes Friday Special: 
20. September 2019         mit Anja & Cécile

Der Kurs findet ab 8  Personen statt. Sollte der Kurs nicht durchgeführt werden, orientieren wir Dich frühzeitig. Versicherung ist Sache der Teilnehmer. 


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Nia & Taekwondo Workshop - Stärke deinen Selbstwert

Am Samstag 14. September 2019 von 14.00 – 17.00 Uhr

Taekwondo - eine koreanische Kampfkunst, die Körper und Geist stärkt und auf Respekt, Schnelligkeit und Dynamik ausgelegt ist.
Mit Füssen (Tae), Händen (Kwon)  seinen Weg (Do) gehen und erkämpfen.

Sie ist eine der 9 Bewegungsformen in Nia und schenkt  deinem Tanz Kraft, Klarheit und Energie. In diesem 3 stündigen Workshop wird dir von Nathalie Baumann, 1. Dan in Taekwondo und 2. Dan in Hapkido, ein Gefühl für diese Kampfkunst vermittelt. Anschliessend kannst du diese neuentdeckte Bewegungsqualität in einer Nia- Sequenz ausprobieren und geniessen.

Preis: Fr. 75.-    in bar am Kurstag zu bezahlen
Kursleitung: 
Nathalie Baumann und Anja Schneebeli
Kursort: Walztanz, Tramstr. 66, 4142 Münchenstein

Anmeldung: 
Wir freuen uns auf deine verbindliche Anmeldung bis am 7. September 2019

Der Kurs findet ab 8  Personen statt. Sollte der Kurs nicht durchgeführt werden, orientieren wir Dich frühzeitig. Versicherung ist Sache der Teilnehmer. 


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Beckenboden Workshop für Alle

Am Samstag 26. Oktober 2019 von 14.00 – 17.00 Uhr

Dieser dreistündige Workshop richtet sich an alle Frauen und Männer, die mehr über ihren Beckenboden erfahren wollen. Das verbesserte Bewusstsein für diesen zentralen Bereich des Körpers hilft dir, die Beckenbodenmuskulatur im Alltag, in Pilates, Gymnastik- und Niastunden optimal zu integrieren.

Inhalt:
Lage, Aufbau und Funktion der Beckenbodenmuskulatur
Übungen zur Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur
Atmung und Beckenboden
Tiefenstabilität und Beckenboden
Sinnvoller Einsatz des Beckenbodens im Alltag
Pilates/Slings Lektion mit Fokus auf den Beckenboden

Mit etwas Theorie und vielen praktischen Pilates/Slings Übungen werden wir den Beckenboden gezielt ansteuern und vielleicht neu erleben.
Der Workshop richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters. Keine Vorkenntnisse nötig.

Preis: Fr. 75.-    in bar am Kurstag zu bezahlen
Kursleitung:
Anja Schneebeli, dipl. Bewegungspädagogin SBTG/BGB, dipl. Pilatestrainerin - art of motion, cert. Nia Black Belt Teacher
Kursort: Walztanz, Tramstr. 66, 4142 Münchenstein

Anmeldung: 
Ich freue mich auf deine verbindliche Anmeldung bis am 19. Oktober 2019

Der Kurs findet ab 6 Personen statt. Sollte der Kurs nicht durchgeführt werden, orientieren wir Dich frühzeitig. Versicherung ist Sache der Teilnehmer. 


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Nia 52 Moves Workshop

Am Samstag 2. November 2019 von 14.00-17.00 Uhr                   

The Joy To Play - begegne ausgewählten Bewegungen mit Freude,  lasse sie mit    einem guten Gefühl durch deine Körper fliessen und gebe ihr deine persönliche Note.

Im Nia 52 Moves Workshop lernst du gezielt ausgewählte Nia-Moves kennen. Das Üben dieser Moves offeriert deinem Körper und deinem Kopf Klarheit, Präzision und Energieeffizienz, welche du in allen zukünftigen Nia Stunden und auch im Alltag voll nutzen kannst.

Preis: Fr. 75.- / Pers.      in bar am Kurstag zu bezahlen
Kursleitung:
Anja - cert. Nia Black Belt Teacher
Cécile - cert. Nia Black Belt Teacher
Kursort: Walztanz, Tramstr. 66, 4142 Münchenstein

Anmeldung:    
Wir freuen uns auf Deine verbindliche Anmeldung bis am 26. Oktober 2019

Der Kurs findet ab 8  Personen statt. Sollte der Kurs nicht durchgeführt werden, orientieren wir Dich frühzeitig. Versicherung ist Sache der Teilnehmer. 


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Nia Sounding

Am Freitag 29. November 2019 von 19.00 - 21.00 Uhr 
Am Sonntag 8. Dezember 2019 von 10.00 - 12.00 Uhr                

            Hören  - Tanzen  -  Singen
 
Erlebe die Wirkung von Klang, Gesang und der Geschichte des friedvollen    Kriegers durch die Musik. Bereichere deinen Tanz durch die erdende Fülle   deiner Stimme und deines eigenen Klanges.

Preis: Fr. 45.- / Pers.      in bar am Kurstag zu bezahlen
Kursleitung:
Anja - cert. Nia Black Belt Teacher
Cécile - cert. Nia Black Belt Teacher
Kursort: Walztanz, Tramstr. 66, 4142 Münchenstein

Anmeldung:    
Wir freuen uns auf Deine verbindliche Anmeldung bis am 22. November oder 3. Dezember 2019.

Der Kurs findet ab 8  Personen statt. Sollte der Kurs nicht durchgeführt werden, orientieren wir Dich frühzeitig. Versicherung ist Sache der Teilnehmer.